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吃西兰花长肌肉吗?为什么健身的人都吃西兰花?[多图]

2019-09-12 18:44:07来源:励志吧0次阅读

都知道3月不减肥,4月徒伤悲。2月会因为过年一眨眼就过去了,所以我办了一张健身卡,准备减肥。一个一起健身的男生说要多吃蛋白和西兰花,难道吃西兰花长肌肉吗?为什么健身的人都爱吃西兰花?

1.口感好

健身的人因为较少吃肉,所以摄取的脂肪和蛋白质较少,同时需要补充大量维生素,所以一般吃水煮青菜,有的甚至连油的不放,可想而知有多难下咽。但是西兰花却特别适合焯水之后凉拌,同时口感还不错。

2.营养高

西兰花是抗癌神奇,它含有丰富的营养元素,对于健身的人来说,里面的膳食纤维尤其有用,不仅有利于肠道健康,还能消耗更多的热量,因为消化这种蔬菜需要比它自身热量还多的热量,可以越吃越瘦哦。但并不能帮助长肌肉。

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