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防癌抗癌食物牛肉洋葱焖米饭

2019-09-11 14:13:28来源:励志吧0次阅读

  平时大家吃的白米饭吃腻味了吗?今天小编教大家创意美食----牛肉洋葱焖米饭,牛肉补充热量,洋葱防癌,加入含维生素的萝卜,这样一锅米饭,有菜有饭,吃着营养又健康。

【食物牛肉洋葱焖米饭】

主料:大米200g、牛肉250g、洋葱120g、红萝卜100g、

辅料:食用油 汤匙、盐1茶匙、生抽1.5汤匙、蚝油2茶匙、

步骤:

1.大米洗净,用清水浸泡 0分钟。

2.洋葱与红萝卜切丝,牛肉切大粒。

.烧热锅,放油,下牛肉粒煸炒。

4.牛肉粒稍变色,即可把红萝卜放入炒出红油。

5.接着下洋葱丝炒香。

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6.调入适量盐,生抽,蚝油等。

7.大米倒入锅中,放比平时少一些的清水,接着把炒好的牛肉菜倒入锅中。

8.按正常煮饭键,直到成熟,拌匀即可享用。

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小贴士

1.如果不喜欢牛肉,可选用羊肉,鸡肉,排骨之类的肉类都是可以的。

洋葱的食用效果

1.杀菌

洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。

2.促进消化

可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

.降血压降血脂

经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

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4.防癌抗癌 延缓衰老

洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老

5.补钙

有助于增加骨密度 防止骨质疏松

谁应该阅读《防癌抗癌食物牛肉洋葱焖米饭》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《防癌抗癌食物牛肉洋葱焖米饭》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《防癌抗癌食物牛肉洋葱焖米饭》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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