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腰疼全身无力什么原因

2020-01-20 14:56:25来源:励志吧0次阅读

腰疼全身无力什么原因

文章导读 平时如果出现腰疼,全身无力的症状表现,这时候要考虑是不是得了腰肌劳损,我们知道腰肌劳损是一种比较常见的慢性疾病,这时候最好到医院拍ct来检查一下,可以在医生的指导下服用万通筋骨片,有很好的治疗的作用,平时也要注意休息,另外要避免久坐,避免站立时间过长。

腰疼全身无力什么原因

对于腰肌劳损,一般的卧床、按摩、理疗、热敷、外敷、药物均可短期减轻疼痛症状,但只管“舒服”、不管“治根”,因为无法铲除它的两个病因——衰老(20岁以后人体的椎间盘和韧带开始老化)和劳累(伏案工作和家务劳动)。同时,所谓的微创手术和开放手术都不能做到“返老还童”或是“延缓衰老”,而仅是缓解症状。因此腰肌劳损是“无需治疗”,也是“无法治疗”的。防治腰肌劳损的根本措施,是靠我们自己在日常生活中做到三点——注意姿势、规律运动、锻炼肌肉。

1.注意姿势:

坐姿挺拔,也就是“坐如钟”。好的沙发和座椅都是保证腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前倾约70°,平卧腰椎为1.0倍负荷,站立时为1.5倍负荷,前倾约70°时则为2.5倍负荷(见图)。卧床时,避免高枕和窝着看电视、看书——因为这样还是弯着腰,导致腰椎得不到真正休息,仅仅休息了四肢。

2.规律运动:

30分钟后活动腰椎,60分钟后起来走一走——这与10分钟的课间休息道理相通。

3.肌肉锻炼:

最好的趣味锻炼是蛙泳,每周2次,一次600~800米,出水换气时抬头、挺腰,能在无负重状态下有效地锻炼腰背部肌肉群。最经济的方法是“小燕飞”:在床上采取俯卧位,以腹部为支点,双臂夹紧尽力后展,双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起,头颈部稍微抬起上昂(离开床面即可);持续5秒钟,放松5秒钟,一天60个(分2~3次)。

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