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超實用的十個一分鐘減肥妙招1280从今年初心

2020-02-15 01:38:43来源:励志吧0次阅读

  OL排毒瘦脸操赶走胖脸 让你随时随地瘦_健康减肥_健康资讯

  长期躲在空调房的OL一族,容易累积毒素,造成脸部浮肿,影响形象。精选强效排毒按摩法,有浮肿烦恼的OL们,可以每天脸部按摩一次,休息之余又挽救了面子,一举两得。

  OL排毒引流按摩法

  (1)先将手掌托着脸部,另一只手则从下向上拉。

  (2)从脸颊中央向外轻按至耳际。

  (3)在耳下位置轻按3下,将废物带往淋巴结。

  (4)再轻轻运用指腹沿着颈部向下滑动。

  (5)最后在腮骨位置向下滑动至腋下的淋巴结。

  功效:促进循环系统,刺激肌肉活动,从而减轻浮肿的情况。

  小贴士:每次3~5分钟,每个动作可维持5秒或做10~15下,同时应配合使用按摩霜或面霜。天天做,有超强的瘦脸塑脸效果。

  胖脸紧缩按摩法

  最简单的方法是使表情以此丰富来运动肌肉。例如,张开大口、紧闭双唇等反复动作。25岁以后,皮质便无法负担下赘的肌肉,所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉,同时这还可以预防皱纹。

  (1)抓出脸颊的赘肉:涂上按摩霜之后,在颊骨的部分纵拉赘肉,并向外拉开。然后位置慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约5秒,持续进行1分钟。

  (2)伸展鼻唇沟的皱纹,使脸部光滑:双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹),皮肤以横向拉开。手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2~3秒。反复进行1分钟。

  (3)托高脸颊的赘肉:涂上按摩霜后,轻轻的摩擦皮肤,其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托,并进行摩擦式的按摩。一个个动作慢慢进行,持续1分钟。

  (4)以指尖拍打颊骨:最后沿着眼眶,以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神愉快。按摩后,以混合的化妆水乳液涂抹均匀,即可。

  小贴士:面部按摩也有小常识哦!

  (1)按摩的方向要与面部皱纹成直角。按摩时强调,要顺着肌肉的走向,皱纹与肌肉走向成直角,按摩时与皱纹成直角就是顺着肌肉的走向。也就是说,若皱纹是横向的,就纵向按摩;若皱纹是竖向的,就横向按摩。

  (2)眼角、嘴角要予以特殊对待。眼角、嘴角上的皱纹是以眼睛、嘴唇为中心,呈放射状的,这是因为眼睛和嘴唇是被括约肌的环状肌肉所包围。顺着肌肉的方向,从两侧按摩括约肌即可。眼角最易出现皱纹,又是十分显眼的部位,一定要特别小心,按摩时千万不要用力。

  (3)肌肉要朝一个方向按摩。面部肌肉是朝一个方向生长的,所以按摩也要朝一个方向。另外,面部肌肉是从中心部分向外延伸的,按摩也要从里向外,若来来按摩,与肌肉的走向相反,反而会导致皱纹的出现。

  (4)按摩的手法要轻。按摩至皮肤微微发热或有红晕即可。

  (5)皮肤有感染、痤疮时,不要进行按摩,以防感染扩散,得不偿失。

  (6)按摩时要先洗净面部,涂上护肤霜,这样既省力,又滑润。按摩完后可用热毛巾敷脸,这样不仅会感到舒服,还能进一步增强按摩效果。

  (7)按摩可自己或请他人进行,但按摩前需将手洗得非常干净。

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